co zamiast kawy

Mam poddasze robione , do wakacji napewno nie mogę , co zamiast tego? A co do tej kawy , to jak? :))

Z ciekawości zapytam. To co Waszym zdaniem powinno się jeść/pić rano przed treningiem? Rodzynki, kanapkę z miodem, jogurt z miodem, etc.? Chodzi mi o coś co dostarczy szybko energii zamiast kawy.

7.00 na czczo lepiej wypij białko od razu zamiast kawy, 8:00 zjedz pierwszy posiłek: ryż zamień na ww złożone o niskim IG, kurczak ok, warzywa ok, dodaj zdrowych tłuszczów 12-14 chleb zamień na inne źródło ww zlożonych o niskim IG, chyba, że ze sprawdzonego źródła, dodaj warzywa, wywal ser i szynkę , daj mięso/rybę, dodaj źródło zdrowych tłuszczy [...]

Pewnie macie rację. Wezmę to pod uwagę i na pewno zacznę bardziej dbać o kondycję. Póki co rano w biurze zamiast kawy - herbatka. ;)

a co mozna zastapic zamiast kawy? zeby rowniez sie ostro pocic? pzdr

Rothen źle mnie zrozumiałeś chodzi mi o spalanie kcal oraz o kopa którego się dostaje po kawie przed treningiem tylko co mozna zastapic zamiast kawy ?

Na samą myśl o twoim harmonogramie chce mi sie spać ale może to dlatego że spałem dziś 2 godziny. Magnez, Omega 3, Arginina, Cynk, zamiast kawy herbata czerwona liściasta to jedynie co moge doradzić ale zrobisz jak zechcesz wiadome. No i oczywiście jak Genku radzi dobre jedzenie itp. Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-23 11:44:56

mam jeszcze takie pytanie: radzono mi kawke przed aeroabmi rano czy jesli zostalo mi troche z dawnych czasow thermal pro to moge je lykac zamiast kawy przed bieganiem, czy moze przy kreatynie therma odpada? pomijajac kwestie zdrowotne (w sumie EC to nie ten dzial) tp da lepszego kopa niz sama kawa aha i kredka nie odpada przy kawie no i [...]

Dzeki za odpowiedzi! Czy ten bedzie spoko ? http://guiltfree.pl/wszystkie-kategorie/202-syrop-waniliowy-bez-cukru-0-kalorii-33.html ??? Ewentualnie zamiast kawy z syropem, to mogę dać 1 łyżkę cukru brązowego. Smak nie ten, ale taka też lubie - ale w zamian za to mleko 7 %. Co Wy na to ? PS. NIE NIE. Zapotrzebowanie Kcal jest do totalnej [...]

O 6.00 to nie bo w tym wypadku to o 6.00 powinieneś mieć porządny posiłek.Kreatyne brałbym 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu.Nie ćwicze tak wcześnie a i tak teraz tak biore. Co do kawy to zdania podzielone , ostatnio teoria jakoby kawa upośledzała wchłanianie kreatyny padła i podobno tak nie jest , ja jednak bym ograniczył do jednej [...]

[...] duzo cukru... ja to kupuje teraz w sklepie liściastą (nie pamiętam jaką bo zostawiłem w pracy) kosztuje 4zł (to nie dużo) starczy na bardzo długo (w pracy pije 2x nocki 3x zamiast kawy lepiej działa :) ) a paże ją dło ;P aż ostygnie :P gożka tylko jest na samym dnie ale przynajmiej zdrowsza i odzwyczaja od słodyczy :) nic piwa i wódy nie [...]

Dziękuje śliczne za wyjaśnienie :) A co do kawy , to duża , mała , słodzić ? bo jeśli pomaga to mogę to zamiast kanapek brać tak 20-30 minut przed .

hmmm - a może mocną herbatę zamiast kawy ... - co ty na ten krok ? - wiesz ja szukam w żarciu wszelkich ciekawostek bo się przydają Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest

chodziło mi o jakąś odżywke tanią :-] faftaq ale sprobuje tylko zamiast kawy co dac ? tse tez odpada :] ale najwolalbym gotową odżyweczke tania i dobrą

[...] wiele osób korzysta coś ze spawacza w ciągu dnia czy przed pracą fizyczną jeżeli ci to nie przeszkadza że będziesz na przykład mocniej się pocił w trakcie wysiłku to okej można można w celach pobudzenie zamiast kawy przyjąć sobie porcję termogenika jednak Osobiście jestem za tym żeby suplementy przedtreningowe stosować jedynie przed wysiłkiem

[...] sumie zle sformuowałem sugestie,o to chodzi ze 8h tyrania daje w kość a raczje w miesnie potem musze poćwiczyć i czuje zmeczenie organizmu jednak odpuszcze tą glutamine ale nie zła promocja była;-)w to miejsce może dołącze cos rano zamiast kawy lecz z kofeina coś co na łużej daje kopa bo nie wiem czy przedtreningówa bedzie miała moc na pare godz.

[...] niepołacalny. co do efki - ma działanie pobudzające nawet bez kofeiny. uważam też że warto sobie sprawdzić jak organizm zareaguje chocby głupim tussipectem + np kawa, albo zamiast kawy lepiej caps jakiegos bezefedrynowego spalacza. można też iść na żywioł i kupić opakowanie czegoś po czym potem albo będzie dobrze albo niedobrze nam będzie.

ok badania badaniami, a co w międzyczasie ? coś zamiast kawy ?:)

DNT: rano shock po południu Storm - Shock rano, po co? to stack przedtreningowy ... chyba że zamiast kawy

[...] jakieś ciemne ale i ciepłe miejsce. Optymalną temperaturą dla fermentacji herbaty jest temperatura pokojowa (ok. +20 stopni Celsjusza lub więcej). Nie wynoś go do piwnicy, zamiast tego możesz po prostu owinąć go jakąś ściereczką, albo włożyć pod jakąś półkę, gdzie jest mniej światła. Ważne jest też, aby słój „oddychał”. Zapytasz teraz kiedy [...]